当前位置: 起凤门户网站>文化>永利新加坡网站下载_健身坚持不下去,可能是你的计划没有做好

永利新加坡网站下载_健身坚持不下去,可能是你的计划没有做好

时间:2020-01-11 16:28:33    编辑:匿名   浏览次数:4321

永利新加坡网站下载_健身坚持不下去,可能是你的计划没有做好

永利新加坡网站下载,我们在健身的时候都出现过一个问题,那就是刚一开始的时候总是激情澎湃,恨不得在健身房里待一个星期,但随着时间的过去,这股热情也逐渐消退,有些人就会变得懒惰,甚至再也不踏进健身房。

健身这个东西,如果你不坚持,练个几天就放弃,你还不如不练,因为你要是从一开始就没有这个想法你至少没有挫败感。

但如果你有了健身的想法,那你一定要坚持下去。坚持说起来容易,实际上做起来很难,人本质上就是好逸恶劳的。

要想将健身坚持下去,除了依靠自身的毅力之外,还有一些外在因素也至关重要,其中最重要的当属有计划的训练。

健身一定要有个计划,不能今天练练明天练练,那样永远不可能坚持得下去。你做训练计划至少要遵循三个“不”。

一,不与正常生活冲突。

不与正常生活冲突就是要在时间上安排好,不要让其他事情影响训练计划,自己的生活作息也要保持规律。

二、不能占用太多时间。

健身时间占用太多其实并没有多余好处,健身讲究个强度、心率等因素,时间方面不见得会占用多少,普通人一天两小时够用,包括跑步抗阻一起 ,时间太多肌肉恢复就会更慢,影响到后续计划不是没可能。

三、不要急于求成。

肌肉、力量、耐力这些东西不是一天两天就能拥有的,如果你抱得期望太大,收获很小的话,会给人挫败感,影响到人的积极性。

除了以上几点,你还可以寻找几个一起健身的朋友,约定好时间,一起训练,互相鼓励。这样自己的成就感就有了,坚持也就会更容易一些。

本文作者南木瓜,

转载请注明作者出处,感谢。

© Copyright 2018-2019 devempower.com 起凤门户网站 Inc. All Rights Reserved.